其他
疫情防控期间，怎么吃更健康？官方指导来了
言归正传
上涨的体重
就让它随风而去
接下来的日子
科学合理的营养膳食
才能有助于新型冠状病毒肺炎的防控与救治
普通型或康复期新冠肺炎患者
能量要充足，保证摄入充足蛋白质，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品（酸奶能提供肠道益生菌，可多选）
多吃新鲜蔬菜和水果，多选深色蔬果
保证充足饮水量，每天1500~2000毫升，菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择
坚决杜绝食用野生动物，少吃辛辣刺激类食物
一线工作者
保证每天足够的能量摄入
保证每天摄入优质蛋白质，如蛋类、奶类、畜禽肉类、鱼虾类、大豆类等
饮食宜清淡，忌油腻
多吃富含B族维生素、维生素C、矿物质和膳食纤维等的食物，多选择油菜、菠菜、芹菜、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿及橙橘类、苹果、猕猴桃等深色蔬果，菇类、木耳、海带等菌藻类食物
尽可能每日饮水量达到1500~2000毫升
一般人群
食物多样。谷物为主，注意选择全谷物类、杂豆类和薯类
多吃蔬菜、奶类、大豆，做到餐餐有蔬菜。天天吃水果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶。
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、熏肉和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。
少盐少油，控糖限酒。多饮水，成人每天7~8杯（1500~1700）
吃动平衡，在家也要天天运动，减少久坐时间，每小时起来动一动。
食物制作生熟分开，熟食二次加热要熟透。
来源：长江日报、新华每日电讯
编辑：张隽